Vegetable Smile ベジタブルスマイル
静岡市葵区呉服町のVegetable Smile ベジタブルスマイルではスーパーフードやローフード/リビングフードを上手に活用する工夫や術を楽しく学んで頂けるスクール&キッチンスタジオです

デトックス

身体のラインの露出が増える夏本番に向けて、ダイエットやエクササイズや食事管理などに気をつけている方って今、とっても多いと思います。

私もその一人だからです!

でもねぇ~、なかなか思うように体重が落ちなかったり、気になるムダなお肉が・・・と、だんだん焦りますよね。

バターコーヒーやバター紅茶も毎日欠かさず飲んでますが。。。

この暑さを吹き飛ばす様なサッパリしていて、しかも、痩せ効果が期待できる手作りドリンクが飲みたい!と思ったんです。

なので、今回そんなドリンクを3つご紹介しますね。

☆レモンと生はちみつのビューティードリンク☆

レモンと生はちみつは身体をデトックスしてくれ、免疫力をアップさせて消化器官の機能も高めてくれます。

レモンには水溶性の食物繊維が含まれていて、空腹感も抑えられる食材の1つです。

また、強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれているためダイエットにアンチエイジングにとても効果的です。

<材料>
レモン 1/2個・生はちみつ 大さじ1・温かいお湯 グラス1杯(常温でも冷たくてもOK)

<作り方>
新鮮な絞ったレモンジュースと生はちみつ、お湯を注ぎ、生はちみつが溶けるまでよくかき混ぜればできあがり。


☆アップルサイダービネガーのデトックスドリンク☆

「アップルサイダービネガー」とは、”有機りんご酢”のことです。

スーパーでも売っていますよ。

この「アップルサイダービネガー」に含まれている酢酸は、脂肪燃焼作用を促し、空腹感を押さえ、身体の中の余分な水分を吸収してくれるんです。

身体に蓄積した脂肪を中和する作用もあるので、ダイエットやデトックスやむくみ解消にも効果的です。

<材料>
お水もしくはスパークリングウォーター 2カップ・アップルサイダービネガー 大さじ4・生はちみつ 小さじ1(甘さは調節してくださいね)

<作り方>
すべての材料をグラスに入れて、生はちみつが溶けるまでよくかき混ぜればできあがり(お好みで氷を2~3個入れて飲んでください)


☆ライムとシナモンと生はちみつダイエットドリンク☆

ライムもシナモンも生はちみつもすべて脂肪燃焼効果があります。

またライム(柑橘系)には自律神経を刺戟するクエン酸が含まれるので代謝UPの効果も期待できます。

そして生はちみつの美肌効果も期待できます。

<材料>
ライム 1/2個・生はちみつ 大さじ2・シナモン 大さじ1・お水 250ml

<作り方>
シナモン、ハチミツ、ライム(搾ったジュース)を耐熱容器に入れ、お湯を注いでよくかき混ぜ、冷蔵庫に入れて冷やしてできあがり。
(温かい状態でも美味しいです。)


どのドリンクも手軽に作れるのがポイントです。

空腹時や就寝前&寝起きに飲むのがオススメです。

ぜひ夏本番に向けて、デトックス&ダイエットのアイテムの1つに取り入れてみてくださいね。

Vegetable Smileは生命力にあふれ、毎日をHAPPYにそしてエレガントに過ごせるよう、レッスン、セミナー、イベントなどで心も身体もキラキラ輝き出せるお手伝いをいたします。

そして更なるステージアップ、新たな可能性を生み出し、感性を高めていける場所でありたいです。

只今、HPをリニューアルのため工事中でございます。

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。